jak zrobic

Witam ! Mam taki problem, mam 17 lat, 183cm, 70kg wagi, biore multivatime, omega3, mam diete i trening ... lecz mam maly problem otoz bez roznicy co robie i jak duzy ciezar podnosze (chociaz oczywiscie wraz ze wsrostem ciezaru, wzrasta problem) to gdy sie schylam zeby np zrobic Marty Ciag ... mam problemy z kregoslupem ... nie moge sie potem [...]

zajechac? hmm..dobra nic juz..moim zdaniem powinienes zrobic 15/30 (to minimum moim zdaniem)... albo zrób sobie test coopera, bedziesz wiedzial jak z twoją formą..

s.m.p.a to da się zrobić dietę na masę bez mięsa?? To chyba nie idzie w parze. Ostatnio nawet na tv.sfd w odcinku jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa - Dr. Piotr K. - wypowiadał się, że masa nie dla wegan.

cześć na początku dodam że ćwicze około roku, celem jest masa, dieta jest jak najbardziej ale są w niej braki, ważę 73 kg mam 180 cm wzrostu dziennie spożywam około 120 gram białka i 320 węglowodanów w obydwu przypadkach są braki, także co w takiej sytuacji zrobić kupić białko czy gainer dodam, że nie mam dużo pieniążków aby kupić obydwa a i być [...]

Mam pytanie: 1. Jak stosować najlepiej Clenburexin? I czy zacząć od 3 kapsułek ? 2. Mam jeszcze ponad 2kh gainera zostawić na potem aż spale tłuszcz czy brać po treningu jako uzupełnienie diety i regeneracje? 3. Jak by mi ktoś pomógł rozpisać w dni treningowe i nie treningowe jak stosować te suplementy? Mam jeszcze też trochę Nitrobolon 2 Limited [...]

Witam mam pytanie odnośnie dobrze zbudowanej klatki jak to zrobić? Jak osiągnąć taką klatkę która prezentuje ten gość na zdjęciu http://img577.imageshack.us/i/1474099696.jpg/ Trenuje około pół roku i chciałbym nie popełnić błędów treningowych których potem bym żałował, i nie dał bym ich rady skorygować, na początku opisze jak trenuje. Ławka Skos [...]

Dobrze byłoby gdyby organizator,poinformował nas o jak w końcu będą przebiegały starty kobiet i mężczyzn ? Bo jak mamy zrobić rezerwacje noclegów,kiedy nie wiadomo kto zostaje na drugi dzień ?

Powinni walczyć w swoich wagach. Jak już ktoś wspomniał, mogliby zrobić kategorię open weight w UFC.

heya.. potrzebuje porady na temat cyklu ktory sobie zaczyam planowac.. srodki nad ktorymi myslalem to.. oxa, tren, bold i stanozol.. plan ma taki ze zrobic pare kila 3-5 max i pozniej ladnie sie ubic... dlatego pytanie kieruje do was.. jak to moge ulozyc i jaki do tego pct?? napewno z clomid i hcg. dane w profilu w miare aktualne

[...] siły w mięśniach można zrobić cykl treningowy na siłowni odpowiednio dobierając ćwiczenia. Mnie osobiście siła mięśniowa bardzo pomaga w klinczu, przez cały okres treningów z wyjątkiem przygotowań do startu ćwiczyłem na siłowni. Wiadomo że podczas robienia szybkości siłownia odpada z oczywistych względów ale Wy musicie generalizować jak zawsze.

[...] i nie wiem czy isc na trening dzis... ehhh... chyba juz pojde... ale kaszel mnie dzis dopadl... terco dziekuje :) mam nadzieje ze dobrze prorokujesz i bedzie wszystko jak nalezy :) lithum - w przysiadzie lawteij zrobic wiecej niz na wyciskaniu, czy sciaganiu drazka, a tam masz chyba wiecej niz ja. :) wstawiam jeszcze miske z wczoraj..... [...]

Witam To jest mój pierwszy post na forum więc się przywitam! Mam pracę siedzącą (8h przy kompie) i postanowiłem coś z tym zrobić, żeby nie wyglądać jak salceson. Mam dostęp do dobrej siłowni z full osprzętem. Chodzę już tam miesiąc czasu ale nie czuję, żadnego postępu stąd ten wątek. Po analizowaniu forum stwierdziłem, że pierwsze 2-3 miesiące [...]

zych31, jak ci sie to udało. napisz mi proszę. nie rozumiecie, jestem zdesperowany i musze szybko schudnąć. zbliza sie lato, nie moge pocic sie na kazdym kroku i poprawiac koszule bo obkleja grube cialo, nawet but coraz gorzej mi zawiazac. musze to zrobic

u meza juz Ibuprom ztoki ni edzialaal. Dopiero teraz jak bierze antybiotyk i pomiedzy 1 tabletke pyralginy bol lzeje, bo mu glowe rozrywalo. Jak sie poczuje lepiej musi zrobic usg zatok i trzeba sie za to zabrac. Ja biore na noc Fervex a w dzien ibuprom max, pije nalewke z echinacei, jem czosnek w salatkach i cebule, biore immunorutin c i duze [...]

[...] w FIFA 11" Są chwile, kiedy realizm przewyższa fikcję. Jeśli nie, po prostu zapytaj o to Rio Ferdinanda, który sklasyfikował wtorkową bramkę Messiego z Arsenalem Londyn jako trafienie postaci z gier wideo... Stoper Manchesteru United był pod wrażeniem pierwszego gola dla Azulgrany w meczu Champions League. To nie była aczkolwiek jedyna [...]

[...] w każdym momencie, ale nie mam zamiaru tego robić teraz. Ja jestem gotowy na ten pojedynek. On i jego promotor wiedzą, że to ja jestem zdecydowanym faworytem. To nie jest jakaś gra. Prawdziwa gra zacznie się w sobotę wieczorem.” - powiedział Cotto. boxingnews.pl http://www.youtube.com/watch?v=yF6Tx4Zdk7w&feature=player_embedded [...]

[...] coś napisać. Są dobre i złe wiadomości Najpierw z dobrych to że ta oxa to na 100% najpewniejsza oxa, ogólnie z unigena wszystko dobre teraz. Druga sprawa to obalenie mitu jakoby po oxie nie szła masa... kiedyś baciej(przepraszam, ale nie pamiętam dalej nicku) pisał że po całym cyklu na oxie poszło mu 6kg to go wyśmiano. Otóż po 10 dniach [...]

[...] rekreacyjnie a nie "zawodowo". Przeglądałem oferty najbardziej popularnych/dostępnych marek na rynku i zastanawiam się czy nie lepiej było by złożyć rowerek sam z dobrych jakościowo części(oczywiście w pewnym segmencie cenowym) Chciałbym zainwestować około +/- 1500zł Pytanie brzmi czy za te pieniądze lepiej wybrać się gdzieś do sklepu i sobie [...]

U mojego męża w pracy teoretycznie jest podobnie, mogą wychodzić na obiad kiedy chcą i schodzić do siłowni, ale mają tyle roboty, że nawet jak zejdą to potem i tak swoją robotę muszą zrobić więc na jedno wychodzi...i tak się nie wyrabiają i siedzą w domu jeszcze... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-03-11 13:46:47

co jest do tego potrzebne np jakie wykształcenie, jakie wczesniejsze kursy i gdzie mozna taki kurs zrobic? ile on kosztuje?